Le yoga proposé est le natha-yoga, ancienne méthode datant de plusieurs millénaires, qui recherche au cœur de l’individu l’unité, l’harmonie, la paix et la santé. Pour y arriver cette méthode prend en compte la globalité de l’être humain et propose des techniques et une méthode complète d’intégration et d’harmonisation des différentes parties qui le composent. Le but est de donner les clés pour permettre à chacun d’être autonome et de composer sa propre pratique, de se connaître, de se comprendre et de s’aimer. Ce yoga cherche à développer la puissance de l’énergie, la maîtrise émotive, la pondération, l’équilibre et le sang froid personnel, l’aptitude à  se concentrer à volonté, enfin la capacité à gérer soi-même sa santé. Pour atteindre ces objectifs il utilise (en autre) la respiration, les postures corporelles, la relaxation, la concentration, les mantra et les techniques oculaires. Le corps est considéré comme le temple, le souffle l’énergie et la conscience l’espace dans lequel chacun doit apprendre à vivre et à se connaître.