Christian Tikhomiroff, Éditions Dervy, 2000

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Le Banquet de Shiva présente pour la première fois en français l’ensemble de la tradition des Nâtha-yogin dont est issue le hatha-yoga que nous connaissons en Occident.

Cet ouvrage détaille autant la métaphysique, la philosophie que les techniques de cette voie qui s’inscrit dans la pure ligne du tantrisme, et qui est à l’origine du shivaïsme du Cachemire.

Ce yoga du nord de l’Inde, toujours très vivant, trouve sa place dans notre époque par la pertinence de sa philosophie, son indépendance face aux dogmes et aux religions, l’étonnante efficacité de ses techniques et l'insolente légèreté de sa vision du monde.

Ce livre propose une méthode claire et précise, apte à tenter tout chercheur indépendant et quelque peu libertaire qui voudrait partir, en flânant, pour un voyage intérieur digne des plus belles aventures.

L'originalité du Banquet de Shiva tient dans le fait que sont exposés dans un même livre, avec grands détails et 80 photos, les enseignements métaphysiques et les techniques de posture, de respiration ou de concentration. La table des matières, appelée ici "menu", laisse entrevoir un festin royal.

 

"MENU"

Réflexions

Prologue

Première partie: Yoga et Tantra

I - Le yoga et les yoga

- Sources et finalités

- Les voies classiques : jnâna, karma et bhakti mârga, sagesse, action et dévotion

- Brahmanisme et yoga

- Yoga mârga  

- Le yogin: hors caste, hors religion, hors morale

- Trois types de yoga?

- Le hatha yoga et les nâtha yogin

II - La référence shivaïte nâtha 

- La réalité absolue

- Shiva/Shakti  

- Corps matériel et corps subtil .

Le corps physique 

Le corps subtil:

Antar kara·a, l'organe interne  

Kula pancaka, les cinq tendances de la personnalité

Vyakti pancaka, les cinq énergies mentales

Pratyaksha karna pancaka, les cinq influences

Nâdî samsthâna, le réseau des nâdî

Les cakra 

Les seize lieux de force ou âdhâra 

Vâyu samsthâna, l'ensemble des fonctions énergétiques

- La méthode

III - L'union éternelle 

- Kula et Akula - Shakti et Shiva 

- Quand l'Énergie révèle la Conscience

- Les cinq étapes de l'expansion de Shakti 

- Les huit étapes de la Conscience 

IV - L'homme et l'univers 

- L'être humain dans l'univers physique

- Les différents plans du cosmos et l'individu

Jada jagat, le plan du corps et des forces physiques

        Prâna jagat, le plan de la vie et des forces vitales

        Mano jagat, le plan du mental

        Vijnâna jagat, le plan de l'Intelligence cosmique

Dharma, le plan de la liberté et de l'ordre cosmique 

        Rasa, le plan de l'esthétique et de la beauté

        Ânanda, le plan de la béatitude 

 

Deuxième partie: la technique des Nâtha 

V - Les postures, un autre regard

- De l'horizontalité à la verticalité

- Immobilité et archétype 

- Energies, forces du dedans et mouvements des roues 

- La méthode

- Description des postures

1 )Siddhâsana: la posture parfaite
2) Padmâsana: la posture du lotus
3) Svastikâsana: la posture porte-bonheur
4) Bhadrâsana: la posture qui réalise les souhaits
5) Gomukhâsana: la posture de la tête de vache
6) Virâsana: la posture du héros
7) Vajrâsana: la posture du diamant 
8) Pashcimottâsana: la posture de l'étirement vers l'ouest, dite "la pince" 
9) Kûrmâsana et uttâna kûrmâsana: la posture de la tortue et de la tortue sur le dos
10) Gorakshâsana: la posture du vacher ou du sage Goraksha
11) Halâsana: la posture de la charrue
12) Mâtsyâsana: la posture du poisson
13) Janushirshâsana: la posture de la tête aux genoux.
14) Trikonâsana: la posture des triangles
15) Cakrâsana: la posture de la roue
16) Shirshâsana: la posture sur la tête 
17) Vrikshâsana: la posture de l'arbre
18) Âkarna dhanurâsana: la posture des archers
19) Vâtâyanâsana: la posture du cheval fou qui hurle dans le vent
20) Dhanurâsana: la posture de l'arc
21) Ushtrâsana: la posture du chameau
22) Mahâkonâsana: la posture du grand angle
23) Matsyendrâsana: la posture du sage Macchendra nâtha
24) Marîcyâsana: la posture du sage Marîci
25) Garudâsana: la posture de l'aigle
26) Simhâsana: la posture du lion
27) Nâtarâjâsana: la posture du danseur cosmique
28) Shalabhâsana: la posture de la sauterelle
29) Kâkâsana: la posture du corbeau
30) Garbhâsana: la posture de l'embryon
31) Bhujangâsana: la posture du cobra
32) Mayûrâsana: la posture du paon 

VI - Prânâyâma, la respiration : l ‘art suprême

- Définir prânâyâmâ

- Bases générales du prânâyâma  

- La méthode

Posture de base

Orientation 

Bandha, mudrâ et drishti

Mantra

Durée

Rythme

Souffles, cakra et nâdî

Suspensions et rétentions de souffle 

1. La suspension spontanée 

2. La rétention volontaire et contrainte

3. Les rétentions spontanées 

Souffles et postures

Souffles avec air, souffles sans air, souffles subtils 

- Dix prânâyâma de base

Kapâlabhâti: la lumière dans le crâne

Nâdîshodhana: la purification des nâdî

Sûrya bhedana: la percée du soleil

Ujjâyin: le souffle victorieux.

Bhastrikâ: le soufflet de forge

Shîtalî: la rafraîchissante

Sîtkârin: celle qui fait "sît" (la réfrigérante)

Mûrcchâ: l'évanouissement

Bhrâmarî: l'abeille

Kevalî: la stupéfiée

- Pour ne pas conclure

VII - Mudrâ, les gestes et fermetures hermétiques

- Le verrouillage des âdharâ 

- Descriptions

Mûla bandha mudrâ: le geste de la contraction anale

Jâlandhara bandha mudrâ: le geste de la contraction qui rend étanche 

Uddîyâna bandha mudrâ: le geste de la contraction qui fait s'envoler

Mahâ mudrâ: le grand geste

Mahâ bandha mudrâ: le geste de la grande contraction

Mahâ vedha mudrâ: le geste de la grande perforation

Khecarî mudrâ: le geste qui fait parcourir l'espace

Viparîta karanî  mudrâ: le geste de l'action inversée

Yoni mudrâ: le geste de la matrice 

Vajrolî mudrâ: le geste de la foudre

Shakti câlanî mudrâ: le geste du barattage des énergies

Shâmbhavî mudrâ: le geste du bonheur

Ashvinî mudrâ: le geste de la jument

Kâkî mudrâ: le geste du corbeau

Linga mudrâ: le geste du linga  

- Avertissement

VIII - Concentration et méditation 

- La concentration

- Souffle, perceptions sensorielles et immobilité mentale 

- Quelques données de base 

L'ekagrata

Concentrations spécifiques

I. Les trois types de lakshya, les trois espaces

1) Antar lakshya, concentration sur un support interne 

2) Bahir lakshya, concentration sur un support externe

3) Madhyama lakshya, concentration sur un support intermédiaire 

II. Les cinq vyoman, les cinq vides 

 

Épilogue

L'échappée belle

 

Annexes

I - Transcription et prononciation du sanskrit 

II - Bibliographie

III - Glossaire - Index sanskrit

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